Cardio fitness is een afkorting van Cardiovasculaire fitness. Cardiovasculair heeft betrekking op je hart- en bloedvaten. Bij cardio is het de bedoeling dat je voor een langere periode een bepaalde activiteit vol kan houden.

Waarom is cardio fitness belangrijk?

Cardio fitness zorgt dat je algehele conditie verbetert en dat je vetverbranding wordt gestimuleerd. Je conditie bestaat uit uithoudingsvermogen, kracht, snelheid, coördinatie en lenigheid. Al deze functies zijn te trainen door middel van fitness.
Het verbeteren van je algehele conditie doe je op cardiotoestellen.

Bij ons kun je terecht op de volgende cardiotoestellen:

• Fiets
• Loopband
• Crosstrainer
• Wave
• Ligfiets
• Roeiergometer
• Handfiets
• Spinningfiets

Wat zijn mogelijke doelen van cardio fitness?

Als je eenmaal hebt besloten om cardio-oefeningen aan je trainingsschema toe te voegen dan kan je een doel gaan stellen. Afhankelijk van jouw doel kan je dan een programma bepalen voor de cardio. Doelen kunnen zijn:

• Uithoudingsvermogen verbeteren
• Afslanken
• Conditie opbouwen
• Intervaltraining doen